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5 formas saludables con las granadas

5 formas saludables con las granadas

Las hermosas semillas de granada son una excelente manera de agregar un toque de color a todo tipo de platos, desde carnes mediterráneas a la parrilla y ensaladas de verduras con trozos hasta abundantes tazones de avena.

La buena noticia es que las granadas también son muy buenas para nosotros. Tienen un alto contenido de vitamina B, que estimula nuestro metabolismo y nuestro sistema inmunológico, además de ayudar a combatir la fatiga. La vitamina B también ayuda a mantener nuestro sistema nervioso en óptimas condiciones.

Las granadas también contienen altos niveles de vitamina C, otra gran vitamina para su sistema inmunológico; así como fibra, que es importante para la digestión; y potasio, que es importante para mantener una presión arterial saludable.

Nuestras 5 recetas favoritas de granada

Rápida, fácil y saludable, esta ensalada de zanahoria y granos está cubierta con hojas de menta fresca, semillas de granada y queso feta desmenuzado. Es una guarnición brillante o un entrante abundante.

El arroz de sushi integral con nueces es la base reconfortante para un tazón colorido y satisfactorio lleno de sabores crujientes, picantes y deliciosos.

Sazonar el agua con fruta fresca es una forma rápida y fácil de hacer que mantenerse hidratado sea totalmente sabroso. Usa los cítricos que tengas a mano y termina con la granada.

Estos panqueques de avena están llenos de fibra y proteínas, y son bajos en azúcares refinados. Cubra con sus frutas favoritas, mantequilla de nueces y un puñado de semillas de granada.

¡Las jugosas semillas de granada y el fragante za'atar dan vida a este plato! Terminado con cebolletas y micro hierbas, cada bocado es un placer.

Para una inspiración más nutritiva, consulte nuestro Rápido, Fácil y Saludable página repleta de consejos, recetas y videos de comida que es buena para ti.


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