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Cuatro bocadillos que nunca debe olvidar empacar en su caminata

Cuatro bocadillos que nunca debe olvidar empacar en su caminata

El refrigerio adecuado para caminatas debe ajustarse a varios criterios específicos probados por el tiempo: debe resistir los empujones de su (tipo de) caminata rigurosa, brindarle nutrición y energía y, lo más importante, tener un sabor tan increíble como la sensación de finalmente alcanzar su destino. ¿No sabes por dónde empezar? Aquí hay algunos bocadillos para llevar que seguramente satisfarán.

1. Granola

Foto de Sophia Jiang

¿Es realmente necesaria una explicación? La granola puede ser el epítome de la comida al aire libre. ¿Cuándo fue la última vez que vio un anuncio de granola que no involucraba a la naturaleza? Es aparentemente saludable y más crujiente que tú. Además, es bastante sabroso.

2. Manzanas

Foto de Sophia Jiang

No hay nada como una buena fruta pasada de moda para hacer que esas dos millas adicionales se sientan como una (o, si vamos a ser honestos, más como una y tres cuartas partes). Una buena manzana evitará magulladuras durante la caminata (más de lo que probablemente puedas decir por ti mismo) y mantendrá un buen crujido en todo momento. Morder una manzana crujiente es tan refrescante para la mente como para el cuerpo. Además, combinan muy bien con la mantequilla de maní y ...

3. Queso

Foto de Sophia Jiang

En un restaurante de comida rápida, el queso siempre parece una especie de adición culpable a una comida indiscutiblemente malsana. Pero al aire libre, un buen queso se convierte en el tentempié favorito de todos. En una caminata, la cara de todos se ilumina cuando alguien saca un bloque del regalo de Dios al hombre. Es como una especie de Navidad con temática láctea. Además, el queso es la mejor fuente de proteínas y va con casi cualquier cosa, o simplemente por sí solo porque es delicioso.

4. Palitos de sésamo

Foto de Sophia Jiang

¿Qué son los palitos de sésamo, preguntas? Solo uno de los mayores logros de la humanidad. Son crujientes, vienen en una variedad de sabores (prefiero los tostados con miel, pero el ajo y el cajún tampoco son malos). Además, son adictivos hasta el punto de que son un poco preocupantes. Los palitos de sésamo son un bocadillo que cambia la vida y que pocos pueden resistir después del primer bocado. Pruébalos. Yo Te reto.

La publicación Cuatro bocadillos que nunca debería olvidar empacar en su caminata apareció primero en Spoon University.


Nunca eres demasiado mayor para caminar: consejos de senderos para personas mayores

Hay innumerables formas de completar los espacios en blanco. You & rsquore nunca es demasiado lento para correr. Usted & rsquore nunca es demasiado pesado para hacer yoga. Usted & rsquore nunca está demasiado débil para levantar pesas.

Y nunca eres demasiado mayor para empezar a caminar.

Por el contrario, el senderismo es una de las actividades más beneficiosas para las personas mayores. Según un estudio publicado en el Journal of the American Geriatrics Society, se demostró que los hombres y mujeres de 65 años o más que caminaban más de cuatro horas por semana tenían un riesgo reducido de enfermedad cardíaca que aquellos que caminaban solo una hora o menos por semana. .

Y, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los adultos mayores deben realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada cada semana y actividades de entrenamiento de fuerza al menos dos días a la semana. La actividad aeróbica se puede clasificar como cualquier cosa que aumente su frecuencia cardíaca y mdashand que incluye caminar rápido y hacer senderismo.

Jim Klopovic descubrió la mochila después de la jubilación e inmediatamente se enamoró. Desde el sendero de los Apalaches hasta las costas de Inglaterra, sus aventuras lo han llevado a explorar algunos de los lugares más bellos del mundo y, al mismo tiempo, mejorar su salud física y conectarlo con la naturaleza.

Junto con su hija Nicole, Klopovic escribió & ldquoThe Honest Backpacker: A Practical Guide for the Rookie Adventurer over 50& rdquo para inspirar a otros baby boomers (y personas de todas las edades) y ldquoto mantenerse activo, tomar el camino menos transitado y experimentar las maravillas del sendero. & rdquo

Por encima de todo, Klopovic cree que la clave de la felicidad está en la naturaleza y que, al aventurarse al aire libre, las personas mayores pueden seguir siendo vigorosas y capaces de vivir sus años dorados al máximo.


Nunca eres demasiado mayor para caminar: consejos de senderos para personas mayores

Hay innumerables formas de completar los espacios en blanco. You & rsquore nunca es demasiado lento para correr. Usted & rsquore nunca es demasiado pesado para hacer yoga. Usted & rsquore nunca está demasiado débil para levantar pesas.

Y nunca eres demasiado mayor para empezar a caminar.

Por el contrario, el senderismo es una de las actividades más beneficiosas para las personas mayores. Según un estudio publicado en el Journal of the American Geriatrics Society, se demostró que los hombres y mujeres de 65 años o más que caminaban más de cuatro horas por semana tenían un riesgo reducido de enfermedad cardíaca que aquellos que caminaban solo una hora o menos por semana. .

Y, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los adultos mayores deben realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada cada semana y actividades de entrenamiento de fuerza al menos dos días a la semana. La actividad aeróbica se puede clasificar como cualquier cosa que aumente su frecuencia cardíaca y mdashand que incluya caminatas rápidas y caminatas.

Jim Klopovic descubrió el viaje de mochilero después de la jubilación e inmediatamente se enamoró. Desde el sendero de los Apalaches hasta las costas de Inglaterra, sus aventuras lo han llevado a explorar algunos de los lugares más bellos del mundo y, al mismo tiempo, mejorar su salud física y conectarlo con la naturaleza.

Junto con su hija Nicole, Klopovic escribió & ldquoThe Honest Backpacker: A Practical Guide for the Rookie Adventurer over 50& rdquo para inspirar a otros baby boomers (y personas de todas las edades) y ldquoto mantenerse activo, tomar el camino menos transitado y experimentar las maravillas del sendero. & rdquo

Por encima de todo, Klopovic cree que la clave de la felicidad está en la naturaleza y que, al aventurarse al aire libre, las personas mayores pueden seguir siendo vigorosas y capaces de vivir sus años dorados al máximo.


Nunca eres demasiado mayor para caminar: consejos de senderos para personas mayores

Hay innumerables formas de completar los espacios en blanco. You & rsquore nunca es demasiado lento para correr. Usted & rsquore nunca es demasiado pesado para hacer yoga. Usted & rsquore nunca está demasiado débil para levantar pesas.

Y nunca eres demasiado mayor para empezar a caminar.

Por el contrario, el senderismo es una de las actividades más beneficiosas para las personas mayores. Según un estudio publicado en el Journal of the American Geriatrics Society, se demostró que los hombres y mujeres de 65 años o más que caminaban más de cuatro horas por semana tenían un riesgo reducido de enfermedad cardíaca que aquellos que caminaban solo una hora o menos por semana. .

Y, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los adultos mayores deben realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada cada semana y actividades de entrenamiento de fuerza al menos dos días a la semana. La actividad aeróbica se puede clasificar como cualquier cosa que aumente su frecuencia cardíaca y mdashand que incluye caminar rápido y hacer senderismo.

Jim Klopovic descubrió la mochila después de la jubilación e inmediatamente se enamoró. Desde el sendero de los Apalaches hasta las costas de Inglaterra, sus aventuras lo han llevado a explorar algunos de los lugares más bellos del mundo y al mismo tiempo mejorar su salud física y conectarlo con la naturaleza.

Junto con su hija Nicole, Klopovic escribió & ldquoThe Honest Backpacker: A Practical Guide for the Rookie Adventurer over 50& rdquo para inspirar a otros baby boomers (y personas de todas las edades) y ldquoto mantenerse activo, tomar el camino menos transitado y experimentar las maravillas del sendero. & rdquo

Por encima de todo, Klopovic cree que la clave de la felicidad está en la naturaleza y que, al aventurarse al aire libre, las personas mayores pueden seguir siendo vigorosas y capaces de vivir sus años dorados al máximo.


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Hay innumerables formas de completar los espacios en blanco. You & rsquore nunca es demasiado lento para correr. Usted & rsquore nunca es demasiado pesado para hacer yoga. Usted & rsquore nunca está demasiado débil para levantar pesas.

Y nunca eres demasiado mayor para empezar a caminar.

Por el contrario, el senderismo es una de las actividades más beneficiosas para las personas mayores. Según un estudio publicado en el Journal of the American Geriatrics Society, se demostró que los hombres y mujeres de 65 años o más que caminaban más de cuatro horas por semana tenían un riesgo reducido de enfermedad cardíaca que aquellos que caminaban solo una hora o menos por semana. .

Y, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los adultos mayores deben realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada cada semana y actividades de entrenamiento de fuerza al menos dos días a la semana. La actividad aeróbica se puede clasificar como cualquier cosa que aumente su frecuencia cardíaca y mdashand que incluya caminatas rápidas y caminatas.

Jim Klopovic descubrió el viaje de mochilero después de la jubilación e inmediatamente se enamoró. Desde el sendero de los Apalaches hasta las costas de Inglaterra, sus aventuras lo han llevado a explorar algunos de los lugares más bellos del mundo y, al mismo tiempo, mejorar su salud física y conectarlo con la naturaleza.

Junto con su hija Nicole, Klopovic escribió & ldquoThe Honest Backpacker: A Practical Guide for the Rookie Adventurer over 50& rdquo para inspirar a otros baby boomers (y personas de todas las edades) y ldquoto mantenerse activo, tomar el camino menos transitado y experimentar las maravillas del sendero. & rdquo

Por encima de todo, Klopovic cree que la clave de la felicidad está en la naturaleza y que, al aventurarse al aire libre, las personas mayores pueden seguir siendo vigorosas y capaces de vivir sus años dorados al máximo.


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Por el contrario, el senderismo es una de las actividades más beneficiosas para las personas mayores. Según un estudio publicado en el Journal of the American Geriatrics Society, se demostró que los hombres y mujeres de 65 años o más que caminaban más de cuatro horas por semana tenían un riesgo reducido de enfermedad cardíaca que aquellos que caminaban solo una hora o menos por semana. .

Y, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los adultos mayores deben realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada cada semana y actividades de entrenamiento de fuerza al menos dos días a la semana. La actividad aeróbica se puede clasificar como cualquier cosa que aumente su frecuencia cardíaca y mdashand que incluya caminatas rápidas y caminatas.

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Por el contrario, el senderismo es una de las actividades más beneficiosas para las personas mayores. Según un estudio publicado en el Journal of the American Geriatrics Society, se demostró que los hombres y mujeres de 65 años o más que caminaban más de cuatro horas por semana tenían un riesgo reducido de enfermedad cardíaca que aquellos que caminaban solo una hora o menos por semana. .

Y, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los adultos mayores deben realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada cada semana y actividades de entrenamiento de fuerza al menos dos días a la semana. La actividad aeróbica se puede clasificar como cualquier cosa que aumente su frecuencia cardíaca y mdashand que incluya caminatas rápidas y caminatas.

Jim Klopovic descubrió la mochila después de la jubilación e inmediatamente se enamoró. Desde el sendero de los Apalaches hasta las costas de Inglaterra, sus aventuras lo han llevado a explorar algunos de los lugares más bellos del mundo y al mismo tiempo mejorar su salud física y conectarlo con la naturaleza.

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Por el contrario, el senderismo es una de las actividades más beneficiosas para las personas mayores. Según un estudio publicado en el Journal of the American Geriatrics Society, se demostró que los hombres y mujeres de 65 años o más que caminaban más de cuatro horas por semana tenían un riesgo reducido de enfermedad cardíaca que aquellos que caminaban solo una hora o menos por semana. .

Y, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los adultos mayores deben realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada cada semana y actividades de entrenamiento de fuerza al menos dos días a la semana. La actividad aeróbica se puede clasificar como cualquier cosa que aumente su frecuencia cardíaca y mdashand que incluye caminar rápido y hacer senderismo.

Jim Klopovic descubrió el viaje de mochilero después de la jubilación e inmediatamente se enamoró. Desde el sendero de los Apalaches hasta las costas de Inglaterra, sus aventuras lo han llevado a explorar algunos de los lugares más bellos del mundo y, al mismo tiempo, mejorar su salud física y conectarlo con la naturaleza.

Junto con su hija Nicole, Klopovic escribió & ldquoThe Honest Backpacker: A Practical Guide for the Rookie Adventurer over 50& rdquo para inspirar a otros baby boomers (y personas de todas las edades) y ldquoto mantenerse activo, tomar el camino menos transitado y experimentar las maravillas del sendero. & rdquo

Por encima de todo, Klopovic cree que la clave de la felicidad está en la naturaleza, y que al aventurarse al aire libre, las personas mayores pueden seguir siendo vigorosas y capaces de vivir sus años dorados al máximo.


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Por el contrario, el senderismo es una de las actividades más beneficiosas para las personas mayores. Según un estudio publicado en el Journal of the American Geriatrics Society, se demostró que los hombres y mujeres de 65 años o más que caminaban más de cuatro horas por semana tenían un riesgo reducido de enfermedad cardíaca que aquellos que caminaban solo una hora o menos por semana. .

Y, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los adultos mayores deben realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada cada semana y actividades de entrenamiento de fuerza al menos dos días a la semana. La actividad aeróbica se puede clasificar como cualquier cosa que aumente su frecuencia cardíaca y mdashand que incluye caminar rápido y hacer senderismo.

Jim Klopovic descubrió la mochila después de la jubilación e inmediatamente se enamoró. Desde el sendero de los Apalaches hasta las costas de Inglaterra, sus aventuras lo han llevado a explorar algunos de los lugares más bellos del mundo y, al mismo tiempo, mejorar su salud física y conectarlo con la naturaleza.

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Por encima de todo, Klopovic cree que la clave de la felicidad está en la naturaleza y que, al aventurarse al aire libre, las personas mayores pueden seguir siendo vigorosas y capaces de vivir sus años dorados al máximo.


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Por el contrario, el senderismo es una de las actividades más beneficiosas para las personas mayores. Según un estudio publicado en el Journal of the American Geriatrics Society, se demostró que los hombres y mujeres de 65 años o más que caminaban más de cuatro horas por semana tenían un riesgo reducido de enfermedad cardíaca que aquellos que caminaban solo una hora o menos por semana. .

Y, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los adultos mayores deben realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada cada semana y actividades de entrenamiento de fuerza al menos dos días a la semana. La actividad aeróbica se puede clasificar como cualquier cosa que aumente su frecuencia cardíaca y mdashand que incluya caminatas rápidas y caminatas.

Jim Klopovic descubrió la mochila después de la jubilación e inmediatamente se enamoró. Desde el sendero de los Apalaches hasta las costas de Inglaterra, sus aventuras lo han llevado a explorar algunos de los lugares más bellos del mundo y, al mismo tiempo, mejorar su salud física y conectarlo con la naturaleza.

Junto con su hija Nicole, Klopovic escribió & ldquoThe Honest Backpacker: A Practical Guide for the Rookie Adventurer over 50& rdquo para inspirar a otros baby boomers (y personas de todas las edades) y ldquoto mantenerse activo, tomar el camino menos transitado y experimentar las maravillas del sendero. & rdquo

Por encima de todo, Klopovic cree que la clave de la felicidad está en la naturaleza y que, al aventurarse al aire libre, las personas mayores pueden seguir siendo vigorosas y capaces de vivir sus años dorados al máximo.


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Por el contrario, el senderismo es una de las actividades más beneficiosas para las personas mayores. Según un estudio publicado en el Journal of the American Geriatrics Society, se demostró que los hombres y mujeres de 65 años o más que caminaban más de cuatro horas por semana tenían un riesgo reducido de enfermedad cardíaca que aquellos que caminaban solo una hora o menos por semana. .

Y, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los adultos mayores deben realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada cada semana y actividades de entrenamiento de fuerza al menos dos días a la semana. La actividad aeróbica se puede clasificar como cualquier cosa que aumente su frecuencia cardíaca y mdashand que incluya caminatas rápidas y caminatas.

Jim Klopovic descubrió el viaje de mochilero después de la jubilación e inmediatamente se enamoró. Desde el sendero de los Apalaches hasta las costas de Inglaterra, sus aventuras lo han llevado a explorar algunos de los lugares más bellos del mundo y, al mismo tiempo, mejorar su salud física y conectarlo con la naturaleza.

Junto con su hija Nicole, Klopovic escribió & ldquoThe Honest Backpacker: A Practical Guide for the Rookie Adventurer over 50& rdquo para inspirar a otros baby boomers (y personas de todas las edades) y ldquoto mantenerse activo, tomar el camino menos transitado y experimentar las maravillas del sendero. & rdquo

Por encima de todo, Klopovic cree que la clave de la felicidad está en la naturaleza y que, al aventurarse al aire libre, las personas mayores pueden seguir siendo vigorosas y capaces de vivir sus años dorados al máximo.